무덥다 정말 더운 날이다
뉴스에서 가장 더운 날로 기록되었다

아침부터 30도가 넘었다
점심을 늦게 먹었다
원래 안먹을까 했다 어제 먹은 저녁이 과했다고
생각해서다

점심을 두시쯤 순대국을 먹었다
오후에는 더 더워졌다 36도가 넘었다

집에 와서
하늘이 조금 흐려지더니 운동을 출발하고
얼마 안있어 비가 내렸다
미친듯 번개와 함께 엄천 내렸다

비가 많이 올듯해서 근력을 조금 하고 빨리
달리기를 했다
최대한 롤링 아직 그정도는 아니지만
발 구름에 신경을 계속 썼다
족저근막염의 징후인지 스트레칭 또는 착지 자세 문젠지
뒷꿈치가 계속 쑤신다
그래도 루틴을 마무리했다
저녁은 과자로 간단하게 해결 오렌지와 빵도 먹었다