날씨가 아직도 많이 덥다
아침에 일어나 조금 시간이 지났는데
더위가 느껴진다
습도도 제법 높은 느낌이다

어제는 탄수화물을 조금 많이 먹은 느낌이다
몸이 무겁다
가볍게 먹을 결심을 했지만 막상 그렇게 먹기 위해서는
상당한 노력이 필요하다
가장 쉽게 먹기 편한 것들은 거의 탄수화물 뿐이다

오전에 헬스장에 갔다
아직도 몸상태가 완벽하지 않다
어깨 및 승모근쪽이 계속 뻐근하다
스트레칭을 자주 했고
러닝을 했다
목요일의 여파가 아직도 조금 있어 러닝이 경쾌하지 않다
주말이고 해서 무리하지 않게 러닝을 마무리했다

점심은 또 피자를 만들어 먹었다
새로 주문한 스파게티 소스와 치즈를 넣어 먹었다
최대한 도우를 얇게 하려고 했지만 쉽지 않다

저녁은 돼지목살 구이를 먹었다

백피치를 경쾌하게 하고 싶지만 잘 되지 않는다
몸이 가벼워져야 한다 살을 빼야 한다