아침에 일어나 몸상태를 확인하니 아직도
어깨와 목 승모근 결림이 해결되지 않는다
그래도 헬스장에 나가서 루틴을 지키기로 했다

헬스장에서 근력보다는
스트레칭에 집중했다
그리고 러닝을 시작

최근 들어 초반에 워밍업을 줄이고
바로 기본 스피드로 달린다
트레드밀 속도보다
애플워치 나이키앱 실내러닝 속도가 느리다
내 케이던스와 트레드밀 속도가 다른건지

내가 보폭이 넓어서 그런지
이유를 잘 모르겠다
케이던스에 대한 체감적인 변화를 이제 이해해야 한다
러닝을 완료하고 집에서
소고기를 먹었다.
집에서 보내준 음식을 먹으면 항상 기분이 좋다