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#국민건강체조#홈트 #다이어트

체조 방향은 왼쪽부터 시작합니다!
본 콘텐츠의 보이는 화면 그대로 따라하시면 됩니다~~^^!

국민건강체조! 이 콘텐츠가 여러분의 건강과 수행평가에 많은 도움이 되기를 바랍니다.🤗✨

안 해본 사람은 있어도, 한 번만 해본 사람은 없다는 레전드 체조.

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0:00 인트로

[땅 두드리기]
0:11 걷고 가볍게 뛰기

[하늘보기]
0:28 기펴기
0:49 날개펴기
1:12 팔굽치기
1:34 손등치기
1:56 몸통돌리기
2:18 등다리펴기
2:40 앞뒷굽이

[사람 마주보기]
3:04 휘돌리기
3:14 어깨돌리기
3:29 몸 틀어 손날치기
3:46 금강막기
4:03 주먹지르기
4:20 발차기
4:36 몸비틀며 뛰기

[하나되기]
4:53 휘돌리기
5:03 꼬아서기
5:26 호흡하기
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