[man]

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전날 먹음 음식으로 아침 소화가
잘 안돼는 느낌
더워 잠이 잘 안옴

오전에 운동하러 갔는데
생각보다 사람들이 많음
레그 스윙으로 계속 무릎 정렬에 고민
왼쪽 발 뒤꿈치
아킬레스건??
스트레칭이 계속 아픔
발바닥에 힘을 조그 더 줘서 고민함

점심은 감자와 함께 라면을 끓여 먹음
탄수화물을 과잉

저녁은 콜물과 열무김치
냉제육을 먹음
더워도 최대한 루틴을 유지하고
먹는 것에 대해서 인식을 계속 가지고 고민해서
건강한 것을 먹어야 함

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