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월요일 허리통증에서 조금 적극적인 자세로 나가기로
아침에 일어나 최대한 허리에 대해서 통증 종류를 알아보고
유튜브에서 스트레칭을 어느정도 무리 없이 따라하면서 운동어제는 오랜만에 달리기를 하루 쉰 것이 아침부터 걸리는다
그래서 조금 통증이 있긴하지만 그래도 스트레칭을 하고 디스크가 아니라
근육이 놀라서 통증이 생긴 것이라고 생각되었다헬스장에 가서 어느정도 스트레칭과 달리기를 하는 것이 조금 더 빨리 풀리는 듯해서 헬스장에
도착해 최대한 무리없이 스트레이칭 근력운동, 달리기를 해봤다다행히 무리없이 달리기는 가능해서 오전에 5킬로를 우선 달려봤다.
저녁에도 헬스장에 나가 3킬로 정도를 달렸다
아침에 달리고 저녁에 또 달리기는 그래도 아직 몸이 완쾌되지 않은 상태에서 조금 무리라 생각되어 적당히 달린 것이다빨리 몸이 원상태로 돌아오길
몸이 아프면 전반적인 삶의 루틴이 흔들린다
그만큼 건강이 중요하다
