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답변
아침운동을 했다
이번 주부터 뭔가 수영장 가지 않는 아침은
헬스장에 가기로 했다스포애니 프레스티지 회원인데 매번 한번만 가는건
아깝다 나는 매일 두번까지 가능하다
괜시리 두번가면 눈치가 보이는 듯한데
사실 트레이너들은 신경 안쓰는듯 하다
운동회원 등록하고 안오는 사람들이 더 많겠지암튼 아침에 되도록 무리없이
근력 20분 러닝35분정도 씻고 하면 80분 정도 소요점심은 돼지불고기
낮에는 너무 덥다 요즘 달리기를 계속하고 땀을 많이 흘려선지
더워도 예전만큼 땀이 나지 않는다저녁은 생략
간단하게 스낵을 먹고 다시 저녁 운동감
오전처럼 20분 근력 30분달리기
러닝 루틴을 조금 변경했다500미터는 기울기 6정도로 7속도로 달렸다가
나머진 1.5기울기로 9정도로 달렸다오늘부터 200미터만 기울기 달리고
나머진 0.5기울기로 9.5속도로
총 5킬로 달리기
시간은 33분정도 소요된듯 암튼
계속 무리하지 말고 부상없이 계속 하는게 중요하다
