[man]

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오늘도 아직 완벽하지 않은 몸상태
피곤이 조금 더 한 느낌이다

그래도 아침에 헬스장에 다녀와야 한다
오후에 모임이 있어
최대한 아침에 운동을 마무리 하려고 했다
휴일의 마지막 날은 조금 더 몸이 무거워
헬스장에서 근력은 스트레칭 위주로 가볍게 했다

아직도 허리와 능형근 뭉침이 심하다
근육이 뭉치는 것이 에어컨 냉방 때문인지, 아니면 비타민을 섭취하지 못해선지 모르겠다
전해질 부족으로 근육에 영양분 전달이 안돼서도 그럴 수 있다고 한다

무튼 오전에 헬스장에서 되도록 스트레칭을 조금 오랬고
달리기를 마무리했다. 새로 산 운동화를 사용했다
뭔가 찝찝하지만 뭐 고무신 신고도 달린 사람들이 있고
나도 특별히 운동화빨을 신경쓰지 않는다

몸이 가볍지 못해 무리없이 5킬로 정도로 마무리했다
점심과 저녁을 오늘 과식을 많이 했다

다음주에 집중해서 운동을 해야 한다

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