[man]

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화요일

수영장에 가지 않는 날에 운동을 두번 하려는 마음이
이젠 무리라고 생각된다
내 몸이 견디기 힘든 건지, 피로가 누적인지
아침에 일어나기가 힘들고
어깨 목과 등 통증도 계속 유지되 힘들다

오늘도 두번 헬스장에 가려고 했지만 그런 수 있는 에너지가 없다
오전에는 그냥 조금 더 늦잠을 자고
오후에 가기로 마음 먹음

점심은 간단하게 해결했다

아직도 어깨와 목쪽 통증이 계속 되어 힘들다
스트레칭과 마사지 볼을 굴려도 계속 뭉치고 풀리지 않는다

저녁에 헬스장에 가서도 되도록
근력운동 보다 스트레칭을 계속했다

스트레칭 후에 러닝을 가볍게 진행했다

몸이 조금 피곤해서 쉬려고 했지만 그냥 기본적인 수준의 운동량을 계속 유지했다
회복을 위해 휴식도 운동이라고 하는데
내가 한 운동이 별것도 아닌데 피로가 누적이 되었나 보다

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